Залина
28.01.2023 10:52
Будерброд с авокадо с творожным сыром
Калорийность - 206.3 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 61 г |
| Творожный сыр, сливочный | 34 г |
| Батон столичный нарезанный | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Вкусненько, очень получилось. Можно хлеб подсушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.3 кКал | 12.25% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 18.1 г | 8.26% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.4%
b-car
0.6%
В1
2%
B2
3.3%
Холин
1.3%
B5
12.6%
B6
5.8%
B9
9.2%
B12
~
C
5%
D
~
E
6.2%
H
~
вит.К
7.9%
PP
3.9%
Калий
8.8%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
3.3%
Na
0.2%
P
2.9%
Cl
~
Fe
1.4%
I
~
Co
~
Mn
3.2%
Cu
8.6%
Mo
~
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
~
Zn
2.4%
1
2
Evgenia Gelfand
28.01.2023 17:58
Отличный бутер! А если сверху авокадо положить ломтик маломоленой
форели, а на него яйцо пашот, то ммммммм.... каааак вкусно. И
полезно. Пробуйте 🥑
Залина
29.01.2023 12:24
Evgenia
Gelfand, обязательно попробую)
Лучшие рационы
2023-03-22
Калорийность: 1014 кКал
2023-03-02
Калорийность: 1009 кКал
2023-03-18
Калорийность: 1035 кКал
Интересные блоги
14-03-2023
Марафон `Похудей-ка ON-LINE` 2 тур 2023. ОТЧЕТЫ 4 ...
Всем доброго дня, дорогие участники! Стартовала 4 ...
19-03-2023
Дневник питания за 19.03.2023
Полезно почитать рационы мзр-овцев, точно говорю! ...
21-03-2023
Дневник питания за 21.03.2023
Решила сегодня загрузить организм клетчаткой, ну и...
Новые рецепты
