Irene
12.01.2023 12:35
Здравствуйте, друзья! Вот мой первый отчет; как сумела,
разбираюсь еще. Полагаю, что тут всё очень приблизительно,
поскольку блюда приготовлены не мной.
Я обычно пользуюсь приложением YAZIO, оно мне очень нравится, больше, чем FATSECRET. В нем легко и, я надеюсь, точно вносятся собственные рецепты. Буду пробовать работать и здесь.
Кстати, сравнила данные по сегодняшнему питанию моего приложения и этого. На удивление, калораж совпал, но в БЖУ есть значительная разница. Там белков больше, чем жиров, а здесь наоборот. И это, как вы понимаете, не может нравится. Причина вполне понятна: необходимо вносить продукты, еду собственного изготовления.
А еще мне понравились люди, которые сразу отвечают на мои вопросы, отзывчивые и внимательные единомышленники. Дай Бог всем добра и здоровья!
Я обычно пользуюсь приложением YAZIO, оно мне очень нравится, больше, чем FATSECRET. В нем легко и, я надеюсь, точно вносятся собственные рецепты. Буду пробовать работать и здесь.
Кстати, сравнила данные по сегодняшнему питанию моего приложения и этого. На удивление, калораж совпал, но в БЖУ есть значительная разница. Там белков больше, чем жиров, а здесь наоборот. И это, как вы понимаете, не может нравится. Причина вполне понятна: необходимо вносить продукты, еду собственного изготовления.
А еще мне понравились люди, которые сразу отвечают на мои вопросы, отзывчивые и внимательные единомышленники. Дай Бог всем добра и здоровья!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы по 1-254 |
74
|
101.4 | 3 | 4.5 | 12.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Пшенная каша по 1-278 |
170
|
185.3 | 4.8 | 5.8 | 28.6 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 515 | 478 | 10 | 23 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь запеченный, по 1-374 |
200
|
206 | 13.6 | 9.4 | 16.8 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
36
|
38.2 | 5.3 | 1.4 | 0.8 |
| Печенье сдобное |
23
|
103.7 | 1.5 | 3.9 | 15.8 |
| Ржаной хлеб |
18
|
46.6 | 1.5 | 0.6 | 7.7 |
| Итого | 277 | 394 | 21 | 15 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
11
|
63.1 | 3.3 | 5.4 | 0.9 |
| Тыква |
53
|
11.7 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 64 | 74 | 3 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы по 1-254 |
128
|
175.4 | 5.2 | 7.8 | 20.9 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
13
|
34.3 | 3.2 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 387 | 410 | 10 | 14 | 60 |
| Итого за день | 1243 | 1358 | 47 | 57 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
