Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
800
|
456 | 32.8 | 12 | 47.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
400
|
360 | 72 | 2.4 | 13.2 |
Сироп топинамбура |
220
|
580.8 | 0 | 0 | 145 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Какао-порошок |
70
|
245 | 16.8 | 10.5 | 7 |
Яблоко сушеное |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
Лецитин подсолнечный |
5
|
42.9 | 0 | 4.6 | 0 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1885 | 2145 | 134 | 36 | 295 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
400
|
228 | 16.4 | 6 | 23.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
180 | 36 | 1.2 | 6.6 |
Сироп топинамбура |
130
|
343.2 | 0 | 0 | 85.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
Шпинат сушёный |
30
|
70.3 | 8.9 | 0.9 | 6.1 |
Какао-порошок |
30
|
105 | 7.2 | 4.5 | 3 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Итого | 1170 | 1442 | 104 | 24 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Итого за день | 3355 | 3729 | 239 | 61 | 512 |
И я прям чувствую как все калории строем укладываются прозапас в жир
Эмодзи из быстрого набора показало мне это🍰➡🐷