Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.4 | 46.4 |
Итого | 450 | 211 | 1 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные палочки |
320
|
1148.8 | 33 | 5.1 | 259.2 |
Яблоко сушеное |
38
|
96.1 | 0.8 | 0 | 22.4 |
Шпинат сушёный |
30
|
70.3 | 8.9 | 0.9 | 6.1 |
BCAA |
4
|
12.8 | 3.2 | 0 | 0 |
Итого | 392 | 1328 | 45 | 6 | 287 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
500
|
140 | 9 | 1 | 23.5 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
30
|
69.3 | 0.1 | 5.8 | 4.8 |
Масло авокадо |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
Горчица столовая |
12
|
17.2 | 1.2 | 0.6 | 1.5 |
Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Панировочные сухари с приправами |
7
|
26.8 | 1 | 0.4 | 4.5 |
Масло Амаранта |
7
|
62.9 | 0 | 6.9 | 0 |
Итого | 589 | 564 | 15 | 38 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
660
|
481.8 | 65.7 | 12.7 | 26 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
270 | 54 | 1.8 | 9.9 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Какао-порошок |
55
|
192.5 | 13.2 | 8.3 | 5.5 |
Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
Лецитин подсолнечный |
10
|
85.7 | 0 | 9.3 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1195 | 1156 | 141 | 36 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
15
|
38 | 0.3 | 0 | 8.9 |
BCAA |
5
|
16.1 | 4 | 0 | 0 |
Итого | 20 | 54 | 4 | 0 | 8 |
Итого за день | 2646 | 3313 | 209 | 82 | 434 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сухое обезжиренное |
75
|
271.5 | 24.9 | 0.8 | 39.5 |
Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
Итого | 100 | 343 | 31 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
180 | 36 | 1.2 | 6.6 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Молоко сухое обезжиренное |
155
|
561.1 | 51.5 | 1.6 | 81.5 |
Какао-порошок |
75
|
216.8 | 18.2 | 11.3 | 7.7 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Итого | 1010 | 1560 | 159 | 39 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 105 | 73 | 2 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
700
|
112 | 8.4 | 1.4 | 14.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
270 | 54 | 1.8 | 9.9 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Масло авокадо |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
Рыбий жир из печени трески |
8
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 1059 | 689 | 70 | 30 | 31 |
Итого за день | 2274 | 2666 | 263 | 76 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сухое обезжиренное |
75
|
271.5 | 24.9 | 0.8 | 39.5 |
Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
Итого | 100 | 343 | 31 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
400
|
360 | 72 | 2.4 | 13.2 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Молоко сухое обезжиренное |
75
|
271.5 | 24.9 | 0.8 | 39.5 |
Какао-порошок |
55
|
159 | 13.4 | 8.3 | 5.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
50
|
293 | 9 | 25.4 | 9.3 |
Горчица столовая |
25
|
35.8 | 2.5 | 1.3 | 3.2 |
Итого | 1455 | 1400 | 137 | 43 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
400
|
360 | 72 | 2.4 | 13.2 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Порошок топинамбура |
150
|
547.5 | 7.1 | 3.3 | 109.7 |
Молоко сухое обезжиренное |
125
|
452.5 | 41.5 | 1.3 | 65.8 |
Сироп топинамбура |
100
|
264 | 0 | 0 | 65.9 |
Какао-порошок |
40
|
115.6 | 9.7 | 6 | 4.1 |
Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1410 | 2105 | 146 | 27 | 296 |
Итого за день | 2965 | 3849 | 314 | 75 | 447 |