Дневник питания за 22.04.2023

Добрый день ☀️ начинаю снова вести дневник питания. Делаю не для похудения, а для здоровья. Хочу видеть какие витамины, микроэлементы в достатке, а каких нужно больше кушать. Чувствую, что питание очень однообразное. Хочется разнообразить. Заодно поищу новые рецепты. Уже все надоело. Не получаю удовольствие от еды. Все надоело)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	100	297	14	16	23
Итого за день	100	297	14	16	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.