Татася
08.08.2013 22:13
Дневник питания и тренировок за 07.08.2013
Ну надо же) Наелась всякой бяки, а рейтинг хороший
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Хлопья цельнозерновые с клюквой и изюмом |
45
|
77.4 | 3.6 | 1.1 | 33.2 |
| йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 498 | 167.4 | 9.6 | 4.1 | 42.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная родники россии |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Тема Зеленое яблоко |
210
|
178.5 | 6.7 | 5.9 | 24.6 |
| Пряники сырцовые |
50
|
173 | 3.2 | 1.1 | 37.8 |
| Пряники заварные |
39
|
142.7 | 2.3 | 1.8 | 29.3 |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 494.2 | 12.2 | 8.8 | 91.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная родники россии |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 1076 | 203.4 | 29.5 | 2.2 | 14.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Кокосовая вода |
20
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фундук жареный |
19
|
133.6 | 3.4 | 12.6 | 1.8 |
| Итого | 749 | 404.4 | 12.9 | 28.4 | 22.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
380
|
273.6 | 2.3 | 2.3 | 58.5 |
| Итого | 380 | 273.6 | 2.3 | 2.3 | 58.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3753 | 1543 | 66.6 | 45.7 | 230.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Интересные блоги
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
Лучшие рационы
