Ольга
19.03.2023 08:19
Морковно-сырные оладьи
Калорийность - 220.9 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Сыр сметанный | 86 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 174 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 63 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Морковно-сырные оладьи на завтрак
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натераем морковь и сыр
Шаг 2.
Добавляем яйца, сметану и просеянную муку и обжариваем с 2х сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.9 кКал | 13.12% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
88.1%
b-car
81.6%
В1
4.9%
B2
12.8%
Холин
24%
B5
14.4%
B6
6.2%
B9
2.2%
B12
9.5%
C
0%
D
9.2%
E
4%
H
19.6%
вит.К
3.1%
PP
12%
Калий
6.7%
Ca
4.9%
Si
31.6%
Mg
5.7%
Na
5.6%
P
15.6%
Cl
4.5%
Fe
8.6%
I
6.6%
Co
53.8%
Mn
8.3%
Cu
8.4%
Mo
17.5%
Se
24.3%
F
1.2%
Cr
6.8%
Zn
6.5%
Интересные блоги
22-03-2023
Дневник питания за 22.03.2023
Термосок на рабочие сутки:Поехали.. ЗавтракВ течен...
20-03-2023
Дневник питания за 20.03.2023
• Вчера опять неприятность случилась. Даже не знаю...
21-03-2023
Дневник питания за 21.03.2023
Решила сегодня загрузить организм клетчаткой, ну и...
Новые рецепты
Окорочка куриные тушеные с луком и морковью
179.7
17.9
10.6
2
7
Пряный тыквенный суп-пюре с петрушкой
37.5
1.8
0.3
7.4
29
Омлет с рикоттой и зеленым луком
167.5
13
11.9
2.1
11
Лучшие рационы
