Екатерина
04.12.2023 20:46

Салат овощной с авокадо и моцареллой

Калорийность - 51.7 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 115 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 84 г
Авокадо 15 г
Моцарелла мини 34 г
Сок лимонный 0.1 г
Приправа чили-соль 0.2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Очень простой вкусный салат на ужин.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать овощи на ваш вкус, можно добавить болгарский перец, у меня не было.
Шаг 2.
Авокадо размять с мини-моцареллками, добавить соль и сок лимона, буквально пару капель.
Шаг 3.
Смешать овощи и получившуюся смесь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал 3.07%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 89.5 г 3.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.5%
b-car
4.8%
В1
2.2%
B2
1.6%
Холин
0.6%
B5
3.4%
B6
1.5%
B9
1.6%
B12
~
C
11.3%
D
~
E
1.1%
H
0.6%
вит.К
8.8%
PP
2.2%
Калий
8.3%
Ca
1%
Si
69.1%
Mg
1.6%
Na
0.8%
P
3.7%
Cl
1.5%
Fe
2.4%
I
0.6%
Co
31.2%
Mn
5%
Cu
7.6%
Mo
5.1%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
5.8%
Zn
1.7%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты