День прошёл легко. Позанималась час классическим тацем, потом прошли 2 новогодние ёлки, на которых мы танцевали вальс
Спасибо всем, кто писал советы и слова поддержки. Я приняла решение обратиться к спортивному диетологу. Но из-за того, что скоро у меня будет операция на зубы и я потом какое-то время буду питаться только жидкой пищей, получится проконсультироваться уже только в январе. Зато у меня есть время найти хорошего специалиста)
Про сегодняшнюю калорийность я молчу... Это моя проблема. Я не могу есть много, когда питаюсь нормальной едой и записываю всё в счетчик калорийности... Я не понимаю, как есть больше, в меня просто не лезет. А если не увеличить калорийность, я знаю, что рано или поздно сорвусь и переем... Еще я немного приболела. Думаю, это тоже повлияло на аппетит
Утром весила 46,3. Я решила, что буду взвешиваться раз в неделю, потому что меня это сильно триггерит
Выпила 1,350 л чистой воды. Если утром вода ещё задерживалась, то уже к вечеру стала выходить
Спала 7,5 часов. Не выспалась. Сегодня лягу пораньше, потому что завтра мне опять вставать в 8 и идти в училище на занятия и ёлкиОчень сильно извиняюсь за задний план 👉👈

Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего изменилось. Одно из этого - мне в хореографическом училище осталось учиться всего пол года. Я уже на финишной прямой. И уже скоро получу диплом и буду работать в театре блериной)!
Нам в училище никто не рассказывал как нужно питаться. Только требуют от нас, чтобы мы вписывались в балетные нормы. При росте 160 см, я должна весить 40 кг. Сейчас я вешу около 47... И это очень много для того, чтобы я окончила училище с красным диплом и меня взяли работать в хороший театр(
Эти 2 года я пыталась разобраться в себе, понять как мне стоит питаться, чтобы похудеть. Но в итоге только набрала и привила нездоровый привычки в питании (я часто переедаю, ем не по голоду и заедаю эмоции) ... Единственное, что я осознала - надо подходить к похудению осознанно и комплексно.
У меня осталось только полгода, чтобы прийти в идеальную форму, и у меня уже нет права на ошибку.
Сейчас для похудения я планирую придерживаться такого плана:
• спать минимум 8 часов
• пить около 2 литров воды в день
• питаться на 1200 ккал
По ходу буду ориентироваться на вес и дополнять этот список (в случае необходимости, что-то менять)
Пожелайте мне удачи) и если у вас есть какие-то советы по похудению, пишите, буду прислушиваться ❤️

Всем доброе утро! И с Днём Святого Валентина)! ❤️ С Днем всех влюблённых! Ведь нет ничего на свете лучше, чем любить и быть любимым. Пусть этот праздник ощущается не только в этот день, но и каждый день, а чувство любви и влюблённости живёт в сердцах каждого на протяжении долгих лет жизни. Желаю всем влюблённым в этот день решиться на новый шаг в своей жизни, тем, кто ещё не встретил свою любовь, обязательно найти её, а те, кто потерял веру в любовь, обрести её вновь. Любите и будьте любимы!🥰

Сегодня гуляла по Питеру. Такая красота😍😍😍! И снежок, и солнышко, и тепло. Погода просто класс)!