Салат с рыбой

Калорийность - 93.1 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сок лимонный	60 г
Подсолнечное масло	10 г
Горчица столовая	10 г
Перец душистый, молотый	5 г
Шпинат (Мытьё, нарезка)	75 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20 г
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)	20 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	145 г
Авокадо	200 г
Тунец натуральный. Консервы	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингридиенты измельчить, полить соусами и перемешать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.4%

b-car

14.4%

В1

3.7%

6.5%

Холин

1.2%

7.3%

5.5%

7.5%

B12

19.5%

9.2%

0.1%

вит.К

79.1%

27.8%

Калий

14.9%

3.9%

20.7%

27.6%

14.2%

21.6%

11.5%

13%

155%

12.3%

12%

7.6%

1.3%

9.1%

67.5%

4.6%