День 29! Полет нормальный  Прикреплен дневник питания

День 25. Ох, что-то я разленилась кушать так, чтобы рейтинг был хотя бы более 90%. Хоть по каллориям и держусь. Пора брать себя в руки!  Еще и не позанималась... уснула случайно

Вес уходит стабильно по 100 гр в день, это радует 
Еще заметила, что МЗР очень точно в моей ситуации считает: за 25 дней, ежедневно минус 970 Ккал примерно, получаеся 24250 Ккал, а если учесть что для сжигания 1 кг жира надо потратить около 7000 Ккал, получается 3,4 кг! Как у меня на весах на сегодняшний день, тютелька в тютельку  И все понимаю, что там и вода уходит, а не только жир, просто по цифрам так все сходится - приятно)))) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

День 22.
Вес уходит, но медленно уж очень, больше всего "тает" животик (спасибо бодифлексу!), в талии ушло 5 см, с живота 4,5. С остальных мест по 1-2 см, что тоже неплохо.
И меня врач снова посадил на гормоны, так что теперь я буду худеть еще медленне (ну уж хоть бы не набрать снова)
Никто не посоветует какие-нибудь упражнения для спины, какая то она у меня жирная)))) В бодифлексе с Мариной Корпан все в основном на живот, бедра, ягодицы, ноги, руки, а спина как-то мало задействована... Есть 2 гантельки по 2 кг, куда бы их только граммотно применить.
  Прикреплен дневник питания

И сдался мне этот бифштекс сегодня
Это же копец сколько в нем жиров... лучше бы морковку погрызла!
Прикреплен дневник питания

День 15. По-видимому привыкла я уже так кушать. Может бодифлекс помогает сокращая желудок, но есть ничего высококалорийного не хочется (хотя обычно на диетах только и ждешь когда она кончится, чтоб наесться от пуза  ). Также хорошо помогает выпитое кол-во жидкости (никогда я раньше столько не пила), уже даже и не считаю сколько пью, организм сам просит.
Теперь у меня редко и до 1500Ккал доходит, причем я реально не чувстсвую себя в чем-то ограниченной (могу и бутер слопать иногда, и конфетку, и пивко :извини!.
На утро 11 июня - минус 2,9 кг.
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Вот что-то захотелось пряников "на ночь", плохо конечно, но как откажешь
И еще у меня привесик, аж 600 грамм, при моем то питании. Это все вторая фаза цикла, редиска... скоро пройдет Прикреплен дневник питания

Всем привет! День восьмой. В выходные немного расслабилась, поэтому сегодня наказана по калориям, но голодная не хожу. Еще не взвешивалась, посмотрю завтра, лишь бы не прибавила
Не перестаю радоваться, что нашла МЗР!
Прикреплен дневник питания