Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с сахаром	200	27.2	0.4	0	6.2
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	60	167	8.2	10.9	9.7
Итого	260	194.2	8.6	10.9	15.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфета Шоконатка	15	75	0	0	0
хлебцы пшеничные цельнозерновые	20	60	2.6	0.4	11.2
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	394	205.3	8.2	2.2	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны отварные	100	98	3.6	0.4	20
Гуляш свиной, консервы	100	333	13.1	29.4	3.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	460	533.6	18.5	34.6	36.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
икра кабачковая из обж кабачков	80	77.6	0.8	5.6	5.6
Вода	200	0	0	0	0
оладьи из кабачка	120	121.8	4.7	1.9	21.4
чай зелёный	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	762	360.9	12.2	9.3	56.7