Рецепт Грудка с овощами

Калорийность - 60.9 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	150 г
Кабачок (Варка без слива)	175 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива)	200 г
Масло подсолнечное	10 г
Сельдерей (Варка без слива)	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Петрушка	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

потушить порезанную на кубики куриную грудку с луком до полуготовности, добавить резанные кубиками овощи, соль, специи (по вкусу). накрыть крышкой и тушить на медленном огне до готовности. выложить на тарелку и посыпать свежей зеленью. приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.9 кКал	3.62%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.8%

b-car

18.2%

В1

3.1%

2.6%

Холин

4.4%

6.9%

10.7%

3.6%

B12

5.1%

12.1%

7.2%

6.4%

вит.К

37.3%

16.4%

Калий

12.4%

2.7%

9.4%

13.7%

8.1%

10.7%

5.5%

1.7%

56.1%

3.9%

6.9%

0.3%

1.1%

8.4%

5.8%