Tatyana
14.11.2023 12:43
Салат с капустой с уксусом
Калорийность - 40.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Морковь | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Витаминный салат, можно даже в пост
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все овощи порезать соломкой
Шаг 2.
Капусту помять руками
Шаг 3.
Все смешать, посолить, добавить уксус и масло, перемешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.7 кКал | 2.42% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 88.8 г | 3.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
39.7%
b-car
43.3%
В1
3.1%
B2
3.4%
Холин
1.7%
B5
2.7%
B6
7.8%
B9
3.8%
B12
~
C
75.8%
D
~
E
2.8%
H
0.6%
вит.К
34%
PP
4%
Калий
9%
Ca
3.4%
Si
132%
Mg
4.3%
Na
9.9%
P
4.4%
Cl
9.4%
Fe
3.5%
I
2.1%
Co
26.3%
Mn
8.7%
Cu
8.3%
Mo
12.6%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
9.4%
Zn
3.3%
4
2
Ксения
14.11.2023 17:55
Мой любимый зимний салат))) давно не делала, спасибо, что
напомнили)
Интересные блоги
27-11-2023
Отчёт за 330 дней - Контроль энергетического балан...
С 1 января 2023 года — до 26 ноября 2023 годаЕсли ...
28-11-2023
Дневник питания за 28.11.2023
Дурацкая шоколадка была лишней.
Вызывали в кадры....
29-11-2023
Дневник питания за 29.11.2023
Учеба:
По физиологии пошли гормоны, а по химии - м...
Новые рецепты
Насыпной пирог «Три стакана»
205.3
4
1.4
43.4
2
Крем-суп из горошка с тигровыми креветками и микрозеленью
112.8
5.9
5.7
8.5
9
Куриная грудка по-баскски
221.3
21.2
13.6
3.6
0
Лучшие рационы
