Tatyana
26.09.2023 10:02
Блин рисово овсянный
Калорийность - 148.6 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Можно использовать в качестве блинов или если сделать потолще, то
как лаваш
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо разболтать, добавить воду и соль
Шаг 2.
Перемешивая добавить муку овсянную и рисовую
Шаг 3.
Выпекать на смазанной сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.6 кКал | 8.82% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 20.6 г | 9.41% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 69.6 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.7%
b-car
0.2%
В1
4.7%
B2
5.3%
Холин
8.6%
B5
7.1%
B6
4.4%
B9
0.4%
B12
3%
C
~
D
3.7%
E
7.6%
H
7.1%
вит.К
0.1%
PP
7.7%
Калий
3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
5.9%
Na
23.9%
P
12.4%
Cl
20.2%
Fe
5.8%
I
2.1%
Co
19.3%
Mn
9.2%
Cu
3.6%
Mo
4%
Se
13.6%
F
1.6%
Cr
1.5%
Zn
2.7%
2
Новые рецепты
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Салат с жареными халуми и авокадо
153.6
5
13.8
3.1
0
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
08-10-2024
Дневник питания за 08.10.2024
Сегодня выходной взяла. Завтра будет загруженный д...
Лучшие рационы
