Σίβυλλα
18.08.2013 19:10
Рецепт Кальмары фаршированные
Калорийность - 120.9 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) | 970 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 723 г |
| Масло подсолнечное | 66 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Кальмары очистить от пленки в теплой воде.Рис запарить кипятком на
10 мин.
Красный сладкий перец припустить с маслом.
Добавить к перцу рис.
Нафаршировать тушки кальмаров.
Уложить в сотейник. Залить на половину горячей водой. Добавить соль, пряности по вкусу. Тушить по вкусу.
Красный сладкий перец припустить с маслом.
Добавить к перцу рис.
Нафаршировать тушки кальмаров.
Уложить в сотейник. Залить на половину горячей водой. Добавить соль, пряности по вкусу. Тушить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.9 кКал | 7.18% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
10.8%
b-car
11.7%
В1
7.5%
B2
3.6%
Холин
2.1%
B5
1.1%
B6
13.7%
B9
3.2%
B12
~
C
36.4%
D
~
E
16.8%
H
0.9%
вит.К
~
PP
20.5%
Калий
7.4%
Ca
2.1%
Si
44.4%
Mg
12.2%
Na
4.3%
P
16.5%
Cl
0.4%
Fe
4.4%
I
86.9%
Co
420%
Mn
14.6%
Cu
71.4%
Mo
13%
Se
3.7%
F
0.6%
Cr
4.3%
Zn
9.2%
1
Лучшие рационы
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Новые рецепты
