Elena
17.12.2024 21:39
Дневник питания за 17.12.2024
Авокадо почему-то у меня в малополезных продуктах. А вроде как поют
дифирамбы его полезности..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Финский |
55
|
132 | 4.1 | 1.1 | 27 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Варенье Брусничное [Лукашинские] |
30
|
66 | 0 | 0 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 489 | 411 | 15 | 19 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 370 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
230
|
279.5 | 40.5 | 13.2 | 0 |
| Морковь (На пару) |
200
|
67.6 | 2.5 | 0.2 | 13.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 492 | 45 | 20 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Творожная |
50
|
115 | 6.5 | 5.5 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 119 | 6 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
120
|
114 | 9.1 | 0.6 | 17.4 |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Йогурт Классический [Активия] |
70
|
47.6 | 3.2 | 1.7 | 5 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Конфеты Коровка [ВкусВилл] |
15
|
51.6 | 0.5 | 0.6 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1065 | 480 | 17 | 9 | 77 |
| Итого за день | 3271 | 1583 | 86 | 55 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Люда
17.12.2024 22:48
мзр и молочный шоколад считает полезнее мёда, я на этот рейтинг
вообще не обращаю внимание.
Люда
17.12.2024 22:52
вот, посмотрите это видео, вам многое станет понятно об рейтинге
продуктов.
https://www.youtube.com/watch?v=8lTC4ddvOAw
https://www.youtube.com/watch?v=8lTC4ddvOAw
. С другой
стороны, когда получаешь высокий рейтинг полезности -
вдохновляет
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
25-12-2024
Философское...
Можете списать на веганство головного мозга, но по...
Новые рецепты
