Рецепт Рис с овощами

Калорийность - 79.6 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	200 г
Вода	400 г
Морковь, красная (Припускание)	200 г
Сок томатный	100 г
Петрушка	60 г
Лук репчатый	200 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	200 г
Лавровый лист	1 г
Масло подсолнечное	30 г
Кабачок (Варка без слива)	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень хорошее летнее блюдо с низкой калорийностью. Его еще называют постные ленивые голубцы.
Лук и морковь припустить в небольшом количестве растительного масла. На дно кастрюли положить капустные листья, затем овощи и рис, добавить воду и довести до готовности. Незадолго до окончания приготовления добавить зелень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.6 кКал	4.73%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	12.1 г	5.53%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	81 г	3.56%