Наталия Белая
27.06.2013 19:23
Рецепт Рис с овощами
Калорийность - 79.6 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Петрушка | 60 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень хорошее летнее блюдо с низкой калорийностью. Его еще называют
постные ленивые голубцы.
Лук и морковь припустить в небольшом количестве растительного масла. На дно кастрюли положить капустные листья, затем овощи и рис, добавить воду и довести до готовности. Незадолго до окончания приготовления добавить зелень.
Лук и морковь припустить в небольшом количестве растительного масла. На дно кастрюли положить капустные листья, затем овощи и рис, добавить воду и довести до готовности. Незадолго до окончания приготовления добавить зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.6 кКал | 4.73% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
34%
b-car
36.7%
В1
3.9%
B2
1.8%
Холин
2.8%
B5
4%
B6
7.2%
B9
3.9%
B12
~
C
13.1%
D
~
E
8.2%
H
3.9%
вит.К
66.9%
PP
5.7%
Калий
8.3%
Ca
3.4%
Si
571%
Mg
7.6%
Na
0.8%
P
8.9%
Cl
1.7%
Fe
4.3%
I
1.3%
Co
27.5%
Mn
30.3%
Cu
12.5%
Mo
11.9%
Se
5.2%
F
1.3%
Cr
4.2%
Zn
4.5%
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
