ЕВГЕНИЯ Л
13.07.2014 13:08
Рецепт салат из свежих овощей с молодой картошкой
Калорийность - 46.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 140 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| сметана 20% | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Картофель отварной по 1-206 100 г
Огурец, грунтовый 140 г
Помидоры (томаты), грунтовые 160 г
Лук зеленый (перо) 30 г
сметана 20% 40 г
Огурец, грунтовый 140 г
Помидоры (томаты), грунтовые 160 г
Лук зеленый (перо) 30 г
сметана 20% 40 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.9 кКал | 2.79% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
8.4%
В1
3.5%
B2
2.5%
Холин
0.9%
B5
3.4%
B6
2.5%
B9
1.5%
B12
~
C
18.3%
D
~
E
2.4%
H
1.5%
вит.К
15.2%
PP
3.4%
Калий
10.5%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
4.2%
Na
1.9%
P
4.3%
Cl
1.3%
Fe
4%
I
1%
Co
27.9%
Mn
5.5%
Cu
7.3%
Mo
5.7%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
7.5%
Zn
1.4%
Худышка- Агафонова
13.07.2014 17:26
Вкуснятинааааа!
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
22-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Для всех, кто пользуется ватцапом - советую всё по...
Лучшие рационы
