Рецепт омлет с грибам

Калорийность - 181 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 15.3 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	150 г
Опята	25 г
Масло растительное Солнечный рай	15 г
Лук порей	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Яйцо куриное 150 г
Опята 25 г
Масло растительное Солнечный рай 15 г
Лук порей 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181 кКал	10.75%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	15.3 г	27.32%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.8%

b-car

4.6%

В1

4.1%

19.9%

Холин

35.4%

18.5%

6.4%

B12

12.2%

5.2%

15.5%

3.4%

28.7%

вит.К

0.8%

19.4%

Калий

6.9%

5.3%

3.2%

35.6%

18.4%

29.1%

11.7%

9.4%

71.8%

2.5%

6.6%

7.5%

40.6%

5.6%

6.6%

Алена Аленка 25.04.2014 01:57

Спасибо большое за рецепт, очень вкусненький омлет