Рецепт Творог с зеленью

Калорийность - 103 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 4,0% жирности	100 г
Кефир 2,5% жирности	100 г
Укроп, свежий	15 г
Петрушка	15 г
Шпинат	15 г
Чеснок луковица	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Творог мягкий диетический 4,0% жирности 100 г
Кефир 2,5% жирности 100 г
Укроп, свежий 15 г
Петрушка 15 г
Шпинат 15 г
Чеснок луковица 100 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103 кКал	6.12%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	75 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.8%

b-car

В1

3.7%

9.7%

Холин

6.8%

7.1%

13.4%

7.4%

B12

16.6%

17.6%

0.4%

6.5%

вит.К

77.3%

11.8%

Калий

10%

15.9%

7.3%

2.8%

16.2%

3.2%

8.5%

3.5%

34.8%

17%

7.1%

5.3%

24.4%

0.4%

1.2%

5.2%

Алексей 21.04.2013 13:27

Не много ли чеснока?)