Лидия
31.10.2013 07:46
Дневник питания и тренировок за 30.10.2013
К маме в гости съездила, картошки жареной наелась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад ореховый |
45
|
240.3 | 3.3 | 15.2 | 22.4 |
| Кофе растворимый б/сахара |
150
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 195 | 247.2 | 4.2 | 15.4 | 22.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| греча гарнир |
170
|
216.1 | 6.5 | 8 | 29.6 |
| Говядина тушеная с черносливом |
185
|
286.2 | 16.5 | 18.9 | 12.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец маринованный |
90
|
14.5 | 2.5 | 0 | 1.2 |
| Итого | 735 | 531.4 | 26 | 26.9 | 47.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Картофель жареный (из сырого) |
300
|
609.9 | 11.1 | 31.8 | 74.4 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 660 | 763.9 | 21.4 | 37.8 | 90.3 |
| Итого за день | 1890 | 1546.5 | 51.6 | 80.2 | 160.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Интересные блоги
