Рецепт Омлет в горбушке

Калорийность - 126.6 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	10 г
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	50 г
Сыр Atleet Light 19%	20 г
Пасторма куриная	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый 10 г
Яичный белок куриный (Жарка яичница) 50 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 50 г
Сыр Atleet Light 19% 20 гВзять 2 кусочка хлеба, вырезать мякиш. На разогретую сковороду полжить горбушки, вовнутрь насыпать порезаную кубиками куриную грудку. В белки добавить соль, специи по вкусу, и залить смесь во внутрь горбушки. немного поджарить и накрыть сверху бутерброды ломтиками сыра. Довести до готовности под закрытой крышкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.6 кКал	7.52%
	Белки	17.7 г	23.29%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	32 г	1.41%