Лада Ефанова
05.04.2013 16:36
Рецепт Тилапия припущенная
Калорийность - 103.8 кКал; белки - 20.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лимон | 5 г |
| Тилапия (филе) | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусная рыбка, почти как наша речная
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.8 кКал | 6.16% | |
| Белки | 20.5 г | 26.97% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 3 г | 0.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
0%
B5
0%
B6
0.1%
B9
0%
B12
~
C
0.2%
D
~
E
2.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
0%
Калий
12%
Ca
1%
Si
~
Mg
6.7%
Na
3.9%
P
21%
Cl
0%
Fe
3.2%
I
~
Co
~
Mn
0.3%
Cu
0.2%
Mo
0%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0%
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
11-11-2024
Дневник тренировок за 11.11.2024
Силовая тренировка и йога в гамаках. Насыщенный де...
Новые рецепты
