Елена
18.03.2022 21:38
Дневник питания за 18.03.2022
Добрый вечер,опять сегодня не уложилась с калориями,ну ничего
страшного, с ремонтом все калории уйдут как нефмг делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
127
|
381 | 14 | 7.6 | 64.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Сулугуни |
37
|
107.3 | 7.4 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
9
|
36.6 | 1.2 | 0.3 | 7.2 |
| Шоколад |
10
|
72.1 | 0.5 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 445 | 599 | 23 | 24 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
156
|
116.4 | 6.6 | 8 | 4.7 |
| Картофельные котлеты |
58
|
82.7 | 1.5 | 3.5 | 11.2 |
| Печеночный хлеб |
97
|
143.7 | 14 | 6.5 | 6.9 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Сулугуни |
54
|
156.6 | 10.8 | 13 | 0 |
| Хлеб |
53
|
147.6 | 3.9 | 2.9 | 26.6 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
37
|
55.5 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Пастила яблочная |
38
|
111.7 | 0.1 | 0 | 27.9 |
| Итого | 549 | 825 | 37 | 33 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт] |
38
|
201.4 | 2.9 | 11.4 | 22 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 204 | 3 | 11 | 22 |
| Итого за день | 1294 | 1629 | 64 | 69 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
