Дневник питания за 16.08.2024

Два дня какой-то жор. Проверила в кетозе ли я, да, в кетозе. Поэтому две версии. 1. Первая неделя из отпуска и стресс на работе. 2. КД.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	770	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	970	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кедровый орех	2	12.9	0.3	1.2	0.3
Говядина 1 кат.	200	436	37.2	32	0
Цукини с кожурой	370	62.9	4.5	1.2	7.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	22	197.6	0	22	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Псиллиум [Ecofood]	12	1.5	0.1	0.1	0.1
Огурец грунтовый	109	15.3	0.9	0.1	2.7
Mascarpone Gourmet [Unagrande]	100	360	4.5	35	6.7
Кокосовая Стружка [Белый Пеликан]	20	123	1.1	12.6	5.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Вода	270	0	0	0	0
Итого	2039	1663	74	139	29
Итого за день	3009	1665	74	139	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.