Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат [Белая Дача] |
65
|
13 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Козий камамбер с белой плесенью |
18
|
59.4 | 4.2 | 4.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
Кедровые Орехи [Тайга-Продукт] |
4
|
27 | 0.7 | 2.3 | 0.7 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 1245 | 581 | 29 | 47 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок |
190
|
45.6 | 1.1 | 0.6 | 8.7 |
Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 1461 | 576 | 31 | 44 | 12 |
Итого за день | 2706 | 1157 | 61 | 92 | 19 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
30000 |
30000 |