Дневник питания за 05.11.2021

Всё идёт как и прежде постепенно. Сегодня прогуляли 15000 шагов. Фитнес оказался закрыт, поэтому наматывала по улице. Хоть и холодно, но было довольно весело

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Майонезный Соус [Ласка]	15	23	0	2.3	0.7
Итого	140	221	16	16	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обжорка	135	99	7.7	4.3	6.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Итого	135	99	7	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай с овощами	220	196	13	8.1	17.2
Итого	220	196	13	8	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Итого	70	46	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	275	149.6	4.4	3.9	23.4
Итого	275	149	4	3	23
Итого за день	840	712	41	33	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

asura5ka 05.11.2021 20:04

Дневник мужа так и не смогла опубликовать. Но наверное потом как то смогу разобраться с этим. В целом ц него всё также по нутриентам около 90 оценка и это при любви к совсем не правильному и вредному питания. В общем мы молодцы