Алина
30.09.2021 18:47
Дневник питания за 30.09.2021
Сегодня я ем больше, чем вчера. Никому не рекомендую кишечные
инфекции.
Аппетита по-прежнему нет. Ем потому что так надо для правильного приёма лекарств. Температуры часов до 15 не было, но кишечник начал сходить с ума: боли, метеоризм, вздутия. Здесь и температура сказала: "Добрый день!". Думаю, что кишечнику сегодня плохо из-за вчерашнего банана (чувствовала его вкус в отрыжке почти сутки!). Если бы знала, что дело в кишечнике, то не стала бы есть банан — всё-таки это очень тяжёлая пища.
Выходит, мне можно есть в основном углеводы (а жаль!). Конечно, куриную грудку можно, яйца два-три раза в неделю, в остальном: варёные/пареные овощи (морковь, свёкла, картофель), нежирное мясо и рыбу, творог (последние два пункта я в принципе не ем), каши (греча, овсяная), вчерашний хлеб пшеничный... Удивительно, что можно немного мармелада. И так около месяца.
Я и так себя ограничивала в еде, но теперь эти границы сузятся ещё больше... Ладно, пока у меня нет аппетита, я даже не против. Всё равно ничего не хочется.
Ещё жаль, что я уже четвёртый день не выполняю домашние тренировки. Но здоровье важнее.
Аппетита по-прежнему нет. Ем потому что так надо для правильного приёма лекарств. Температуры часов до 15 не было, но кишечник начал сходить с ума: боли, метеоризм, вздутия. Здесь и температура сказала: "Добрый день!". Думаю, что кишечнику сегодня плохо из-за вчерашнего банана (чувствовала его вкус в отрыжке почти сутки!). Если бы знала, что дело в кишечнике, то не стала бы есть банан — всё-таки это очень тяжёлая пища.
Выходит, мне можно есть в основном углеводы (а жаль!). Конечно, куриную грудку можно, яйца два-три раза в неделю, в остальном: варёные/пареные овощи (морковь, свёкла, картофель), нежирное мясо и рыбу, творог (последние два пункта я в принципе не ем), каши (греча, овсяная), вчерашний хлеб пшеничный... Удивительно, что можно немного мармелада. И так около месяца.
Я и так себя ограничивала в еде, но теперь эти границы сузятся ещё больше... Ладно, пока у меня нет аппетита, я даже не против. Всё равно ничего не хочется.
Ещё жаль, что я уже четвёртый день не выполняю домашние тренировки. Но здоровье важнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной по ГОСТу 1963 г. |
27
|
74.7 | 1.9 | 0.4 | 15.8 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Ржано-Пшеничные [Верный] |
17
|
57.8 | 1.9 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 372 | 180 | 4 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 408 | 380 | 14 | 8 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 88 | 4 | 1 | 13 |
| Итого за день | 1250 | 649 | 22 | 15 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена М
30.09.2021 19:07
Болеть тяжело. Сильно не болею, но вылечиться окончательно не могу
уже третий месяц. Так что лечитесь всеми силами, а кушать надо.
Иначе у организма сил не будет самому справляться
