Дневник питания за 17.12.2023

Рацион скучный, но зато в пределах удержалась. Впервые попробовала овсяноблин, действительно классная штука, но требует начинки, сыра, рыбки, или бананов)
Наконец-то и до нас донесло снег, птиц прикармливала с земли, надо кормушку сделать у окошка.
До нового года хочется сдать все проекты, чтобы в след. году ничего не тянуть. Странное дело, вроде всего лишь смена дат, но символизма в ней тонны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	115	134	3	7	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лапша пшеничная "Царь"	60	202	6.5	0.6	42.8
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Итого	160	393	35	5	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лапша пшеничная "Царь"	60	202	6.5	0.6	42.8
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Итого	360	419	39	6	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	85	157	9	7	13
Итого за день	720	1103	88	27	123