В грибах достаточно много витамина В5, важного для похудения,
43% от суточной нормы и всего 28 ккал.
И достаточное количество селена 24 % нормы. Чем полезен селен
смотрите ниже...
Витамин B5 (пантотеновая кислота или пантотенат кальция) относится
к водорастворимым витаминам, его основные полезные свойства –
помощь в выработке клеточной энергии.
В чем еще проявляется польза витамина В5? Пантотеновая кислота
принимает участие в процессах окисления и ацетилирования, участвует
в синтезе ацетилхолина, жировом и углеводном обмене и в выработке
порфиринов, кортикостероидов, гормонов коры надпочечников.
Чем полезна пантотеновая кислота?
Пантотеновая кислота принимает участие в формировании антител,
улучшает усвояемость других витаминов организмом, стимулирует
выработку гормонов надпочечников, благодаря чему соединение
применяется для лечения и профилактики колитов, артритов,
аллергических состояний и заболеваний сердечнососудистой системы.
Витамин способствует синтезу в коре надпочечников важных веществ
глюкокортикоидов, которые помогают ликвидировать любые
воспалительные процессы, отвечают за выработку антител и
психо-эмоциональное состояние. Кора надпочечников является наиболее
работоспособной из всех желез организма. Для полноценной работы ей
необходимы большие запасы витамина B5, чтобы успешно справляться со
всеми проблемами: стрессами, воспалительными процессами и
патогенными микроорганизмами.
Примечательно и то, что кортикоиды
активнее других соединений способствуют сжиганию жира, поэтому
витамин В5 косвенно оказывает влияние на вес и помогает сохранить
стройность фигуры. Иногда пантотенат называют главным витамином
красоты и архитектором стройной фигуры.
Достаточно много в грибах и селена
СЕЛЕН - биологически активный микроэлемент, он является
составной частью целого ряда ферментов и
гормонов.
Селен участвует в формировании и развитии организма, а также
влияет на процесс старения.Некоторые исследования показывают, что
селен может снизить заболеваемость раком и катаракты.
В чем польза селена?
- укрепляет иммунную систему нашего организма
- увеличивает общую выносливость организма
- выводит из нашего организма ионы тяжелых металлов
- улучает работоспособность нервной системы
- защищает наш организм от возникновения сердечно-сосудистых и
онкологических заболеваний
Селен и правильное питание
Многие задаются вопросом, - как необходимо питаться, дабы
обеспечить организм необходимым количеством
селена.
Самый опасный враг селена -
углеводы, употребляя в пищу продукты,
с большим количеством углеводов мы разрушаем селен.
Лучший способ сохранить в нашем организме селен - отказаться от
сахара. Хорошим способом улучшить усвоение селена является
употребление в пищу витамина Е.