Даша
10.02.2013 08:46
Рецепт Каша 7 злаков
Калорийность - 120.3 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа овсяная | 35 г |
| Яблоки | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 16 г |
| Орех грецкий | 3 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Семена льна | 3 г |
| Корица | 3 г |
| Изюм | 3 г |
| Вода | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Один из моих любимых завтраков
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.3 кКал | 7.14% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 21.1 г | 9.63% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4.8%
b-car
5.2%
В1
8.1%
B2
2.4%
Холин
3.2%
B5
3.8%
B6
4.2%
B9
2%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
5.1%
H
6.4%
вит.К
0.8%
PP
6%
Калий
11.1%
Ca
4.7%
Si
22.3%
Mg
9.1%
Na
1.2%
P
10.5%
Cl
0.6%
Fe
9%
I
0.9%
Co
13.8%
Mn
54.5%
Cu
13.3%
Mo
10.5%
Se
0.9%
F
1.8%
Cr
1.8%
Zn
4.8%
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Лучшие рационы
