ETNA
13.03.2014 10:37

Рецепт Рыбные котлеты

Калорийность - 171.3 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Щука (Жарка котлеты) 1000 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Сало (шпик свиной) 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Базилик, сушеный 1 г
Кинза сушеная молотая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Удивительно, но факт: "Лень - двигатель прогресса!" Мультиварки, хлебопечки, пульты д/у и прочие  - результат лени человеческой... но речь не об этом... Вчера мне было лень жарить котлеты на сковороде, плюс очень не хотелось купать их в масле (это же лишний жир! хоть и растительный)... Фарш и сами котлеты были заготовлены впрок моей мамой (об ее увлечении заморозкой фруктов, овощей и полуфабрикатов я когда-то уже писала), поэтому достав из морозилки полуфабрикат мне оставалось его только приготовить... но ведь лень сначала их жарить, а потом еще плиту от масленых брызг отмывать... Решение пришло в голову само собой и как-то внезапно! Я просто выложила прямо замороженные котлеты на противень с антипригарным покрытием и сунула их в духовку разогретую до 180 градусов. Честно сказать, я не засекала время, а вытащила их когда они покрылись симпатичным аппетитным "загаром". И все сыты и довольны! Минус мука, минус масло - мечта, а не котлеты! Еще (как вариант) готовить на пару, но большинству не очень нравится их внешний вид!
Я, конечно, не претендую на первенство в использовании этого метода, ведь знаю точно, что в столовых (например детских садов и больниц) котлеты готовят именно так.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.3 кКал 10.17%
Белки 18.4 г 24.21%
Жиры 10.6 г 18.93%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
1.2%
b-car
0%
В1
6.3%
B2
7.5%
Холин
0%
B5
0.2%
B6
11%
B9
2.6%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
5.1%
H
0.1%
вит.К
1.5%
PP
34.9%
Калий
11%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
9.1%
Na
18.6%
P
24.9%
Cl
16.4%
Fe
4.8%
I
35.6%
Co
214%
Mn
4.1%
Cu
12.6%
Mo
6.8%
Se
0%
F
0.7%
Cr
116%
Zn
9.4%
 3 
 6
Серафима 13.03.2014 10:59
И  я тем же способом  котлетки готовлю, только из куры с индейкой) 
ETNA 13.03.2014 11:10
Серафима,  просто вчера мне попались именно рыбные котлеты, думаю, что любые котлеты получатся шикарно!
Татьяна 14.03.2014 17:30
Надо тоже так делать - двойная польза: и для здоровья, и плиту не мыть
ETNA 15.03.2014 11:19
Татьяна,  сама не нарадуюсь!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы