Алексей
18.09.2013 12:08

Рецепт Творожно-банановый антикатаболический коктейль

Калорийность - 86.9 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 200 г
Банан 100 г
Орех грецкий 10 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Кладем в блендер творог, орехи, банан, добавляем 75 грамм молока. Включаем на 15-20 секунд. После добавляем остальное молоко и включаем блендер еще на 30-40 секунд. Для вкуса можно добавить 50-75 грамм какого нибудь фрукта либо ягоды (отлично получается с клубникой, малиной, вишней, персиком, абрикосом). Кроме того вкусовые качества так же улучшаются, если дать готовому продукту настояться в холодильнике в течении 10-12 часов.

Данный продукт рекомендуется употреблять за 1-2 часа до сна, отлично подходит как для жиросжигания, так и для набора массы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.9 кКал 5.16%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 7.6 г 3.47%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.3%
b-car
0.5%
В1
3.1%
B2
10.5%
Холин
5.9%
B5
6.3%
B6
9.4%
B9
5.3%
B12
22.5%
C
3.1%
D
0.3%
E
1.1%
H
8.5%
вит.К
0.2%
PP
10.4%
Калий
7.3%
Ca
10%
Si
~
Mg
6.5%
Na
3.4%
P
15.4%
Cl
3.9%
Fe
1.7%
I
2.4%
Co
12.4%
Mn
4.8%
Cu
3.9%
Mo
7.1%
Se
23.3%
F
0.9%
Cr
1.6%
Zn
3.2%
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги