Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

12.05.2021 18:56

Дневник питания за 12.05.2021

После обеда пыталась добрать хоть какие-то калории за день, но не смогла. Сосотояние после наркоза дает о себе знать. Надеюсь завтра войду в нормы.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Компот из смеси сухофруктов (больничный)	150	83.4	0.5	0	21.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	197	3	3	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахарозаменитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	181	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный (с луком и морковью)	300	136.2	10.8	7.5	5.7
Семга слабосоленная (моя)	60	91.8	12	4.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлебцы Молодцы Пикантэ по италь (1шт=4,1 гр).	2	30.8	0.9	0.3	6.2
Хлебцы Молодцы ржаные лайт (1шт=4,12гр).	2	28.4	0.8	0.4	5.4
Шоколад Бабаевский 75% горький с/сах, 14 плиток по 14,28 гр	33	174.8	3.5	12.2	10.6
Итого	1009	601	40	33	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Леовит Кисель очищающий	1	67.4	0	0	17.8
Итого	517	70	0	0	18
Итого за день	2308	872	43	37	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Мясной хлеб

Автор Виталий

Перепечи с шампиньонами , форелью, сыром пармезан

Автор Ольга

Салат свекла, чернослив, грецкий орех

Автор Алена Белецкая

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги