Марина
05.05.2021 19:21
Дневник питания за 05.05.2021
Лечение у стоматолога продолжается, с нутриентами как получается, с
учетом, что макароны с курицей пришлось перетирать на блендере. Но
очень хотелось съесть что-нибудь хоть отдаленно напоминающее
"второе блюдо".
Терплю все неудобства. Называется - "Сама напросилась". Настояла на переделке недавно установленных новых зубов. Уже почти исправили, так что скоро опять войду в нормы. На весе (тьфу, тьфу) никак не отразилось, привесов нет.
Терплю все неудобства. Называется - "Сама напросилась". Настояла на переделке недавно установленных новых зубов. Уже почти исправили, так что скоро опять войду в нормы. На весе (тьфу, тьфу) никак не отразилось, привесов нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
30
|
13.2 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Отруби овсяные "Дивинка" |
30
|
96 | 5.4 | 2.3 | 13.6 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр "Российский" 45% Рогачевский |
32
|
102.4 | 7.4 | 8 | 0 |
| Итого | 660 | 339 | 20 | 17 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе жареный в зернах |
16
|
53 | 2.2 | 2.3 | 4.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 433 | 163 | 3 | 2 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе жареный в зернах |
8
|
26.5 | 1.1 | 1.2 | 2.4 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Epica манго-чиа 5% бзмж 130 г |
1
|
156 | 7.5 | 6.5 | 18.1 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 404 | 292 | 10 | 8 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из твердых сортов с маслом |
150
|
182 | 6.8 | 2.1 | 33.5 |
| Курица тушеная с шампиньонами |
170
|
162.5 | 21.6 | 6.1 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 347 | 28 | 8 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леовит Кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0 | 0 | 17.8 |
| Сыр "Российский" 45% Рогачевский |
40
|
128 | 9.2 | 10 | 0 |
| Итого | 257 | 195 | 9 | 10 | 17 |
| Итого за день | 2974 | 1345 | 71 | 46 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
