Екатерина Суховерская
25.04.2013 15:45
Дневник питания и тренировок за 24.04.2013
Все как вчера, до молодой кортошечки дорвалась....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис припущенный |
150
|
245.4 | 8.6 | 9.2 | 34.4 |
| Белый гриб |
50
|
17 | 1.9 | 0.9 | 0.6 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лечо болгарське ВЕРЕС |
200
|
88 | 1.8 | 0 | 16 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
40
|
166 | 3.9 | 4.1 | 27.4 |
| Итого | 740 | 572.9 | 17.4 | 15.4 | 87.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
| Икра кабачковая. Консервы |
140
|
166.6 | 2.7 | 12.5 | 10.8 |
| Итого | 640 | 551.6 | 12.7 | 14.5 | 92.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого за день | 1780 | 1143.9 | 30.8 | 31.8 | 181.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
