Екатерина Костова
17.06.2013 00:08
Рецепт Салат с проросшим нутом
Калорийность - 124.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Нут | 60 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 40 г |
| Вода | 26 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Горчица столовая | 4 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 40 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Экспериментирую 
Вода, сахар и соль в рецепте - это фасолевая жидкость из банки)) добавила просто так, люблю жиденькое)
Вода, сахар и соль в рецепте - это фасолевая жидкость из банки)) добавила просто так, люблю жиденькое)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.6 кКал | 7.4% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
25.8%
b-car
19.5%
В1
3.8%
B2
9.6%
Холин
15.4%
B5
8.1%
B6
3.5%
B9
2.7%
B12
6.3%
C
9.1%
D
6%
E
1.9%
H
11%
вит.К
0.9%
PP
7.8%
Калий
14.1%
Ca
8.7%
Si
54.9%
Mg
10.9%
Na
19.1%
P
21.7%
Cl
11.5%
Fe
10%
I
4.7%
Co
45.9%
Mn
21.5%
Cu
16.2%
Mo
19.1%
Se
25.6%
F
0.6%
Cr
2.6%
Zn
7.7%
1
1
Екатерина Костова
17.06.2013 00:31
Заправки (йогурта) можно и поменьше, слишком жидко.. но очень
вкусно!:k:
