Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
3.5
|
17 | 0.6 | 1.1 | 0.3 |
Тмин, семена |
3.5
|
11.7 | 0.7 | 0.5 | 0.4 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
3.5
|
8.8 | 0.7 | 1 | 0.9 |
Итого | 22 | 101 | 4 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
300
|
357 | 50.1 | 15 | 5.4 |
Яблоко Фуджи |
180
|
113.4 | 0.4 | 0.3 | 23.6 |
Итого | 480 | 470 | 50 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
0.3
|
17.7 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
Итого | 90 | 17 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Бобы (фасоль фава), консервированные |
200
|
156 | 9.4 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 370 | 179 | 10 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки] |
200
|
170 | 6 | 12 | 9.4 |
Итого | 200 | 170 | 6 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
81
|
25.9 | 5.7 | 0.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
35
|
189.4 | 7.7 | 15.8 | 1.6 |
Итого | 166 | 222 | 13 | 16 | 3 |
Итого за день | 1328 | 1161 | 85 | 52 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
3.5
|
17 | 0.6 | 1.1 | 0.3 |
Тмин, семена |
3.5
|
11.7 | 0.7 | 0.5 | 0.4 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
3.5
|
8.8 | 0.7 | 1 | 0.9 |
Итого | 22 | 101 | 4 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Бобы (фасоль фава), консервированные |
200
|
156 | 9.4 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 250 | 163 | 9 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
81
|
25.9 | 5.7 | 0.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 131 | 32 | 6 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
59 | 3.7 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 300 | 59 | 3 | 2 | 5 |
Итого за день | 703 | 356 | 23 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
3.5
|
17 | 0.6 | 1.1 | 0.3 |
Тмин, семена |
3.5
|
11.7 | 0.7 | 0.5 | 0.4 |
Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
3.5
|
8.8 | 0.7 | 1 | 0.9 |
Итого | 22 | 101 | 4 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
120
|
735.6 | 5 | 78.8 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 270 | 901 | 18 | 90 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
2
|
118 | 7.4 | 4.2 | 11.8 |
Итого | 600 | 118 | 7 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
81
|
70.4 | 12.5 | 1.5 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 131 | 77 | 12 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.3 | 6.1 | 6.3 | 0 |
Итого | 124 | 110 | 9 | 6 | 2 |
Итого за день | 1147 | 1308 | 51 | 110 | 23 |