Alisa
15.03.2024 19:37
Дневник питания за 14.03.2024
Сумбурный был день
В обед съела много всего, наверное калорийность больше, чем в программу ввела
В обед съела много всего, наверное калорийность больше, чем в программу ввела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
10
|
33.4 | 1.4 | 0.4 | 4.8 |
| Йогурт delisse |
125
|
46.3 | 5.4 | 0.6 | 5.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 376 | 329 | 21 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы с лососем |
800
|
1101.6 | 64.8 | 55.2 | 80.8 |
| Итого | 800 | 1101 | 64 | 55 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Йогурт delisse |
125
|
46.3 | 5.4 | 0.6 | 5.9 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 345 | 250 | 35 | 3 | 16 |
| Итого за день | 1521 | 1681 | 122 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Лучшие рационы
