Sofi K
30.08.2024 01:52
Дневник питания за 29.08.2024
Как шницель считать? Хрен пойми. Посчитала как получилось. Пусть
лучше будет больше, чем фактическая кожу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски детские |
4.5
|
163.5 | 12.4 | 12.4 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Кофе |
500
|
54 | 3 | 3 | 4 |
| Сырок творожный с кокосом и миндалём в молочной шоколаде |
1
|
189.5 | 5.4 | 12.6 | 13.6 |
| Итого | 783 | 673 | 37 | 49 | 19 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба обыкновенная |
30
|
90.3 | 2.4 | 1.6 | 16.5 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
15
|
25.1 | 1.7 | 0.8 | 2.9 |
| Итого | 45 | 115 | 4 | 2 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп мясной (универсальный) |
195
|
145.3 | 8 | 9.8 | 6.4 |
| Баранина, шейная часть (Варка) |
103
|
168.2 | 13.8 | 12.6 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 548 | 510 | 30 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Соус сметанно-чесночный |
38
|
51.2 | 0.8 | 4.7 | 1.3 |
| Салат (универсальный) |
319
|
201 | 2.2 | 18.8 | 5.7 |
| Шницель куриный |
220
|
747.1 | 45.3 | 49.1 | 31.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 1064 | 49 | 72 | 52 |
| Итого за день | 2403 | 2363 | 121 | 158 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
