wildercatse

Блог Кулинарная книга База продуктов

wildercatse

25.12.2012 23:21

Рецепт Горбуша под одеялом

Калорийность - 178.5 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша, приготовленная на жару	800 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Сметана 15,0% жирности	50 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Рыбный обед с витамином D

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.5 кКал	10.6%
	Белки	21.7 г	28.55%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15

A

4.9%

b-car

0.1%

В1

5.4%

B2

6.6%

Холин

21.3%

B5

21.8%

B6

30.5%

B9

1.2%

B12

138%

C

0%

D

113%

E

14%

H

0.4%

вит.К

0.4%

PP

42%

Калий

15.6%

Ca

1.5%

Si

~

Mg

7.3%

Na

9.8%

P

34.8%

Cl

0.1%

Fe

2.9%

I

0.3%

Co

0.2%

Mn

0.6%

Cu

7.2%

Mo

0.4%

Se

59.5%

F

0%

Cr

~

Zn

3.5%

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Автор InnaLandina

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Автор Наталья

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Автор Алла

Интересные блоги