Запеканка из кабачка и куриного фарша

Калорийность - 91.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	500 г
Куриный фарш	500 г
Лук репчатый	1 Штука
Перец сладкий красный	50 г
Яйцо куриное	1 С0
Овсяная мука	1 Столовая ложка (&quo...
Оливковое масло	5 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30 г
Помидор (томат), парниковый	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Натереть на крупной терке кабачок 500 г, посолить, через 15 мин отжать выделившийся сок. Добавить куриный фарш 500 г, 1 луковицу, 1 болгарский перец, 1 яйцо, овсяной муки 1 ст. л., специи по вкусу.
Форму смазать маслом, выложить смесь, сверху украсить кружочками помидоров, посыпать 30 г тертого
сыра. В духовку на 30 мин t 180º. Положите в тарелку СВОЮ порцию

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.2 кКал	5.42%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	81 г	3.56%