Витаминная масса

Калорийность - 285.9 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 9 г; углеводы - 45 г на 100 г.

Ингредиенты

Чернослив (слива сушеная)	500 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	500 г
Изюм	500 г
Орех грецкий	500 г
Лимон	600 г
Мед пчелиный	700 г
Перга пчелиная	220 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Все ингредиенты вымыть, просушить полотенцем и перекрутить на мясорубке. Добавить мед, перемешать. Принимать по 1 столовой ложки натощак.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	285.9 кКал	16.98%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	9 г	16.07%
	Углеводы	45 г	20.55%
	Пищевые волокна	5.1 г	25.5%
	Вода	25 г	1.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.9%

b-car

150%

В1

21.9%

11.1%

Холин

13.5%

11.9%

13.2%

B12

23.2%

2.5%

80.4%

12.5%

вит.К

7.1%

14.9%

Калий

28%

11.5%

72.9%

20.3%

19.7%

0.5%

10.7%

0.6%

15.3%

14.1%

12.9%

0.2%

1.3%

2.6%

4.2%

Елена 31.08.2015 16:30

Хорошая штука))) Я делала такую "кашку" Подмигиваю

) Правда, изначальный рецепт был миндаль+овсяные хлопья+мед. Ну, так же не интересно))) У меня туда же шли курага, еще какие-нибудь сухофрукты и лимон))) А потом орехи подорожали, и перестала((( Надо будет в этом году попробовать с грецким орехом сделать, вот урожай соберем)))
Зимой - вообще отлично, для волос и ногтей очень хорошо)))

Анжелика 31.08.2015 19:34

Елена, мы тоже с мужем любим такую вкусную полезность)))