Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
250
|
180 | 25.9 | 0.7 | 16.7 |
Мюсли с высоким содержанием белка Alnatura |
25
|
94.2 | 5.7 | 4.2 | 8.3 |
Черника |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 294 | 32 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
120
|
75.9 | 17.7 | 0.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
60
|
67.2 | 2.3 | 0.1 | 13.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Арбуз |
20
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 378 | 498 | 34 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 176 | 3 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халлуми Сливочный [Иркутский Сыроваръ] |
85
|
279.7 | 18.7 | 22.1 | 1.5 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
65
|
69.6 | 11 | 2.6 | 0.5 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
12
|
35.4 | 0.9 | 3.4 | 0.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 742 | 595 | 40 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисово-пшеничный батончик |
9
|
36.8 | 0.8 | 0.8 | 6.4 |
Actimel Иммунококтейль [Danone] |
100
|
81 | 2.3 | 1.6 | 13.5 |
Итого | 109 | 117 | 3 | 2 | 19 |
Итого за день | 3339 | 1724 | 115 | 66 | 161 |