Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Свекла, вареная |
134
|
59 | 2.3 | 0.2 | 10.7 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
96
|
21.1 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Итого | 878 | 400.3 | 16.1 | 15.7 | 44.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 568 | 167.1 | 6.2 | 5.2 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
151
|
24.2 | 1.8 | 0.3 | 3.1 |
Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Укроп, свежий |
9
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
95
|
92 | 20 | 1.2 | 0.4 |
Зеленый чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 176.6 | 23.4 | 4.7 | 9.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 578 | 276.1 | 19.6 | 5.7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Припускание) |
148
|
109.1 | 21.1 | 2.8 | 0 |
Чечевица |
83
|
97.9 | 8 | 0.5 | 15.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 731 | 287 | 35.1 | 5.3 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
60
|
36 | 0.4 | 0.1 | 7.9 |
Мандарин |
16
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 381 | 59.8 | 4.9 | 0.1 | 9.2 |
Итого за день | 4103 | 1411 | 106.8 | 39 | 161.6 |