Дневник питания за 14.11.2020

Соотношение жиров в таблице БЖУ зашкаливает. Я конечно предполагала, что так будет, но не на столько. Зато хоть один параметр в норме. Для меня это обычно - периоды голодания / объедания на ночь/сладким.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт]	40	80.8	1	8	1.2
Сырнки	190	428.8	24.7	26.8	22.2
Чай Энергия	1	0	0	0	0
Итого	430	509	25	34	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Энергия	1	0	0	0	0
Творожные Палочки Три Кота [Свитлогорье]	30	106.8	2.9	6.1	10.1
Итого	230	106	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская Смесь [Краски лета]	250	200	10	0	40
Яйцо куриное жареное (без масла)	0.47	0.8	0.1	0.1	0
Оливки с лимоном	60	87	0.6	9.2	0
Масло Традиционное 82,5% [Мясновъ]	5	37.4	0	4.1	0
Итого	315	325	10	13	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5%	400	204	12	10	16
Итого	400	204	12	10	16
Итого за день	1375	1145	51	64	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.