Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Ржаной хлеб, тосты |
40
|
113.6 | 3.8 | 1.4 | 18.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Салат из тунца |
50
|
93.5 | 8 | 4.6 | 4.7 |
Итого | 310 | 287 | 16 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
Итого | 300 | 464 | 6 | 12 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне |
50
|
86 | 12.2 | 3.8 | 0 |
Итого | 150 | 184 | 15 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Итого | 100 | 213 | 14 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
150
|
81 | 0.2 | 0.4 | 19.5 |
Итого | 150 | 81 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из тунца |
100
|
187 | 16 | 9.3 | 9.4 |
Ржаной хлеб, тосты |
30
|
85.2 | 2.8 | 1.1 | 14 |
Итого | 130 | 272 | 18 | 10 | 23 |
Итого за день | 1140 | 1501 | 72 | 51 | 177 |