Миа Багинская
31.10.2020 19:41

Дневник питания за 31.10.2020

Вчера не заполняла дневник питания. Как-то было не до того. Завтра еду в Минск и  скорее всего есть до часов двух не смогу, а может даже и дольше. С 8 утра ничего не есть. Ну ладно.
Дааа, как обычно у меня выходит меньше 1000 калл в день и я наедаюсь, но я-то не хочу худеть! Может это из-за стресса? Не знаю
Могу сказать, что домашние яблоки с домашним мёдом очень даже ничего. Так же со вчерашнего вечера делаю двухнедельные упражнения на пресс, может действительно будет виден лучше. Результаты потом напишу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
111
52.2 0.4 0.4 10.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Орехи Смесь [Alesto]
30
187.5 5.4 17 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги