pashina2805
19.02.2021 20:59
Дневник питания за 19.02.2021
Сходила сегодня на тренировку... без желания... чуть позанималась,
в основном в инфракрасной сауне посидела... по питанию день был
насыщенный, по крайней мере для меня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
45
|
176.9 | 6.1 | 16.7 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
| Майонез Рестория Оливковый |
23
|
140.3 | 0.1 | 15.4 | 0.6 |
| Итого | 268 | 803 | 32 | 73 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко безлактозное 1,8% |
231
|
108.6 | 6.9 | 4.2 | 10.9 |
| Сибирская клетчатка корзинка здоровья |
17
|
15.3 | 1.4 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 248 | 123 | 8 | 4 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирская клетчатка корзинка здоровья |
10
|
9 | 0.8 | 0.4 | 0.5 |
| Айран |
112
|
19.4 | 1.6 | 0.6 | 2 |
| Бронекофе |
230
|
109.7 | 0.7 | 11.3 | 1.2 |
| Итого | 2852 | 138 | 3 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Майонез Рестория Оливковый |
35
|
213.5 | 0.1 | 23.5 | 0.9 |
| Говядина жареная, по 1-396 |
220
|
369.6 | 62.5 | 13.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 402 | 733 | 63 | 51 | 4 |
| Итого за день | 3770 | 1799 | 106 | 142 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Новые рецепты
